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青藏高原旅行須知
時間: 2010-06-15 來源: 西藏中國旅行社 作者: 本站編輯

      有著世界屋脊之稱的青藏高原,對于許多游客來說,很容易產生畏懼的心理。其實只要您了解了高原的氣候特點,就能夠正確地保護自己。放松心情,您一定會在青藏高原渡過一段美好難忘的時光。

      青藏的氣候特點是:氣壓低,空氣密度小,含氧量比內地平原小25%——30%,日光強烈,年平均日照長達3000小時,拉薩由被稱為日光城。冬季漫長而寒冷無盛夏,年降水量少,年均水量只有200至500毫米,多夜雨,氣候干燥,冬季尤為干燥。高原氣候垂直變化顯著,晝夜溫差大。高原環境對人體有利的方面則是:由于紫外線強,氣溫低,許多種細菌難以繁殖,能防止某些疾病。空氣質量上乘,沒有污染。拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴之后,碧空如洗,空氣清新,使人心曠神怡。

      初到高原,每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕消失。如何盡可能減輕高原反應,使旅游生活愉快呢?從氣候條件看,選擇4—10月份到青藏旅游最為適宜。進高原前,把身體調整到良好狀態,不要帶病進高原,乘機前睡眠要足,心情不要緊張,下飛機后,動作要緩慢,可多做些深呼吸。必要時可根據醫囑用點藥物,如鎮靜劑、氨茶鹼等,含服或泡服人參對緩解高原反應會有滿意的效果。西藏生產的紅景天口服液對高原缺氧也有很好的療效。進高原后,一定要防止因受涼而引起的感冒,注意增減衣物。

      到青藏高原旅游宜穿寬松、保暖的衣物,因為日光強烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜。以免紫外線灼傷皮膚。初到高原進食切莫過量,可多吃點蔬菜、水果,多喝水,每天早上參觀活動前喝足水,活動時喝水次數多一點份量少一點,最好不吸煙、不喝酒。

      總之,青藏高原并不像許多人想象的那樣可怕,您會喜歡這片凈土的。
 



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